Das EMS Training wird bereits seit vielen Jahren in der Physiotherapie, der Reha, im Leistungssport und immer mehr im Fitnessbereich erfolgreich eingesetzt. EMS steht für elektrische Muskelstimulation. Während bei einem normalen Training die Muskeln über elektrische Impulse vom Gehirn aus angesteuert werden, werden beim EMS Training die Impulse von außen angesteuert. So werden fast alle Muskelfasern gleichzeitig verstärkt aktiviert, was das Training wesentlich intensiver und effektiver macht. Neben der Oberflächenmuskulatur wird zudem auch die Tiefenmuskulatur (Skelettmuskulatur) trainiert.
Fragen:
Was genau bewirkt das EMS Training?
– Dein Körper kommt schnell in Form. Du trainierst schwer zugängliche Muskelpartien.
– Das Training kann deine Rückenschmerzen nicht nur lindern, sondern auch vorbeugen. Warum? Die elektrischen Impulse stimulieren auch die tiefliegende Muskulatur.
– Deine Muskeln können besonders effektiv aufgebaut werden, da EMS Training fast 100% der angesteuerten Muskelfasern aktiviert.
– EMS regt die Durchblutung und deinen Energieumsatz an, was deinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringen kann.
– Die Kollagenproduktion wird gefördert, was für ein strafferes Bindegewebe sorgt und somit Cellulite den Kampf ansagt.
– Dank der Massagefunktion kann dir das EMS Training eine kleine Auszeit vom stressigen Alltag verschaffen.
Muss ich Angst vor den Stromstößen haben?
Angst muss man keine haben. Die Stromimpulse liegen im niederfrequenten Bereich, das heisst: Die Impulse aktivieren und erreichen lediglich die quergestreifte Muskulatur, die sogenannte Skelettmuskulatur. Die Organmuskulatur (Herzmuskulatur) sowie die glatte Muskulatur werden dabei nicht angesprochen.
Wann darf man das EMS Training nicht durchführen?
Das EMS (Elektro Muskel Stimulation) Training ist, unter Anleitung eines gut ausgebildeten Trainers, im Grunde für jeden gesunden Menschen geeignet. Menschen mit Herzschrittmacher, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder erhöhtem Thromboserisiko (zum Beispiel Schwangere) sollten nicht mit Strom trainieren.
Was bringt das EMS Training?
Das EMS Training ist sehr effektiv, welches verschiedene Studien auf der ganzen Welt aufgezeigt haben. Linderung der Rückenschmerzen (Volkskrankheit), schneller Muskelaufbau, lösen von Verspannungen, Steigerung der Kondition und der maximalen Muskelkraft sowie der Schnellkraft sind nur einige der vielen positiven Effekte vom EMS Training.
Trainingserfolge:
Medizinische Studien bestätigen
3x höherer Kalorienverbrauch als bei herkömmlichem Training
93% der Muskulatur werden gleichzeitig gelenkschonend trainiert
18x zeiteffizienter als herkömmliches Training
33% Kraftzuwachs nach 6 Wochen bei nur 2x 20 min Training pro Woche
35% Ausdauersteigerung nach 4-6 Wochen bei nur 2x 20 min Training pro Woche