Power Plate eine Kombination aus Fitness und Beauty
Das Vibrationstraining mit vielen Vorteilen. Ein Training dauert 20 Minuten in Kombination mit Kräftigungsübungen, Stretching und Massagen. Durch die Vibrationen erreicht man die tiefliegende Muskulatur, unsere sogenannte Stützmuskulatur. Du bekommst eine 1:1 Betreuung so musst du dir keine Sorgen machen um Fehlhaltungen und du kannst dich voll und ganz auf das Training konzentrieren. Wir trainieren pro Übung zwischen 30 und 45 Sekunden die Pause besteht aus Positionswechsel. Dieses Training ist kurz knackig und intensiv. Power Plate ist ein Durchblutungstraining, so wird durch diese Vibrationen unter anderem das Lymphsystem in seiner Tätigkeit stimuliert. Das Bindegewebe wird gestrafft und die Cellulite wird bekämpft. Das Lymphsystem ist verantwortlich für Drainage (Entwässerung) von Flüssigkeiten und für die Filterung von Stoffwechselprodukten (Abfallstoffen). Eine Fehlfunktion des Lymphsystems und ungesunde Nahrung, provozieren Wasseransammlung und Stoffwechselprodukte im Bindegewebe.
Hier einige Indikationen für das Power Plate:
Power Plate wird angeraten bei Parkinson Patienten, so erreicht man eine Reduzierung des Tremors (Zittern). Bei Bandscheibenvorfall, denn so wird der Knorpel ernährt und die gelenksumgebende Muskulatur wird stabilisiert. Auch für Osteoporose Prävention, Power Plate Training fordert die Erhöhung der Knochendichte.
Einige Effekte durch Power Plate Training:
– Durchblutungssteigerung
– Lösen von Verklebungen im Gewebe
– Muskelstraffung und Bindegewebsmassage
– Verspannte Muskulatur wird gelockert
Es ist ein Ganzkörper und Gelenkschonendes Training. Die Intensität des Trainings variiert durch die Ziele, die jemand mitbringt. Das heisst ist jemand Kerngesund und bringt keinerlei Einschränkungen mit, umso strenger und härter wird das Training. Wenn man den Fokus auf das Bindegewebe hat und somit auch Cellulite bekämpfen will, dann gibt es ein Training mit Wechsel zwischen Massagen und Kraftübungen. Hat jemand Präventive Ziele, so wird das Training durch bewusste, führende und kontrollierte Bewegungen angesteuert, begleitet auch durch Stretching und Massagen.
Ist das Power Plate Training effektiv?
Ja sehr effektiv sogar, denn durch das Vibrationstraining werden 95-97% der Muskulatur angesteuert. Das heisst mehr Muskelmasse und einen höheren Energieverbrauch. Auf der Power Plate werden die oberflächlichen sowie die tiefe Muskulatur trainiert.
Kann eine Power Plate Training schaden?
Wenn man eine Fehlhaltung unter Körperbelastung einnimmt, kann jedes Training mit der Zeit schaden. Deshalb ist es wichtig von einem Trainer begleitet, kontrolliert und korrigiert zu werden. Es gibt Kontraindikationen für Power Plate, diese werden immer vor dem ersten Training mit den Kunden besprochen. Die Frequenzen von Power Plate sind unbedenklich, denn hier werden nur Schwingungen zwischen 25 und 50 Hz (Hertz) angewendet. Jeder Mensch verfügt über körpereigene Frequenzen, Gehirnwellen bewegen sich von 0,1-42Hz. Aus Milliarden von Neuronen besteht unser Gehirn. Die Neuronen kommunizieren miteinander, weil alle in Verbindung stehen. Dieser elektrische Austausch kann gemessen werden.
Was sind die Gründe für Cellulite?
Gewichtszunahme, so vergrössern sich die Fettzellen. Durch das Erschlaffen des Bindegewebes können Dellen entstehen. Stoffwechselprobleme, wie vermindertes Blut und Lymphabfluss, Wasseransammlungen und genetische Veranlagung.